8 อาหารซ่อมกล้ามเนื้อหลังซ้อมวิ่ง

8 อาหารซ่อมกล้ามเนื้อหลังซ้อมวิ่ง

Template Prudential 70

4 แพทเทิร์นซ้อมวิ่ง ฝึกให้ครบถ้าอยากไป Full Marathon

4 แพทเทิร์นซ้อมวิ่ง ฝึกให้ครบถ้าอยากไป Full Marathon

อยาก วิ่งให้จบฟูลมาราธอน สักครั้งในชีวิต ถึงจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าฝึกซ้อมให้ครบตาม 4 รูปแบบนี้ เชื่อว่า...ใครๆ ก็ทำได้นะ

ผูกเชือกรองเท้ายังไงให้มั่นใจในทุก STEP

ผูกเชือกรองเท้ายังไงให้มั่นใจในทุก STEP

เชือกรองเท้ามีความสำคัญมากแต่หลายคนไม่รู้ โดยเฉพาะมือใหม่ ไม่ใช่แค่รองเท้าที่ต้องซัพพอร์ต แต่การผูกเชือกรองเท้าให้เหมาะสม ก็ช่วยลดอาการบาดเจ็บ ช่วยเพิ่มการวิ่งให้มั่นใจได้!

8 อาหารซ่อมกล้ามเนื้อหลังซ้อมวิ่ง

8 อาหารซ่อมกล้ามเนื้อหลังซ้อมวิ่ง

วิ่งทีไร...วันรุ่งขึ้นต้องปวดร้าวไปทั้งขา มาซ่อมกล้ามเนื้อให้ฟื้นฟูทันใจ พร้อมซ้อมวิ่งได้ต่อเนื่อง ด้วย 8 อาหารนี้กัน