แผลในกระเพาะอาหารห้ามกินอะไรบ้าง รู้ก่อน หยุดอาการกำเริบ
โรคกระเพาะอาหารอักเสบ เป็นโรคยอดฮิตของคนทำงาน เกิดขึ้นจากหลากหลายสาเหตุ ทั้งการติดเชื้อแบคทีเรีย Helicobacter pylori (H. pylori) ความเครียด การกินอาหารไม่เป็นเวลา สูบบุหรี่ ดื่มชาหรือกาแฟเป็นประจำ ซึ่งกระตุ้นให้เกิดการหลั่งของกรดในกระเพาะอาหาร ดังนั้น การหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงหรือการรู้ว่าโรคกระเพาะห้ามกินอะไร ที่กระตุ้นการหลั่งกรดเกินในกระเพาะอาหาร ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ
อาหารบางอย่าง แม้ว่าจะมีประโยชน์ แต่หากว่ากินในปริมาณที่มากจนเกินไป ก็สามารถกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร และทำให้มีอาการปวดท้องได้ ซึ่งสำหรับคนที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารห้ามกินอะไรบ้าง เราลิสต์มาให้แล้ว ดังต่อไปนี้
อาหารรสจัด และมีความเป็นกรดสูง
-
อาหารที่มีพริกหรือพริกไทยจำนวนมาก เช่น ต้มยำ แกงป่า แกงเผ็ด รวมถึงการปรุงที่ใส่พริกป่นมากจนเกินไป
-
อาหารหมักดอง เช่น ปลาร้า ผักดอง รวมถึงกิมจิ
-
ซอสมะเขือเทศ และน้ำจิ้มที่มีรสเปรี้ยว หรืออาหารที่มีส่วนประกอบของมะเขือเทศจำนวนมาก
อาหารที่มีไขมันสูง และของทอดต่าง ๆ
-
อาหารทอดที่มีไขมันสูง อย่าง ไก่ทอด หมูทอด หมูกรอบ
-
อาหารที่ใส่กะทิหรือชีสในปริมาณมาก เช่น แกงเขียวหวาน พิซซ่า
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
-
กาแฟ ชา มัทฉะ โกโก้ เพราะยิ่งมีปริมาณคาเฟอีนสูง ก็ยิ่งกระตุ้นให้เกิดกรดในกระเพาะมากขึ้น
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
-
เหล้า ไวน์ เบียร์ โซจู และเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ทุกชนิด
เป็นโรคกระเพาะห้ามกินผลไม้อะไรบ้าง ?
แม้ว่าผลไม้จะมีวิตามิน แร่ธาตุ และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่หากเป็นโรคกระเพาะอาหาร ควรจำกัดการกินผลไม้ดังต่อไปนี้
ผลไม้ที่มีกรดสูง
-
ส้ม มะนาว เกรปฟรุต
-
สับปะรด
-
มะเขือเทศ
-
องุ่น
ผลไม้ที่กระตุ้นกรดในกระเพาะ
-
ผลไม้ดองหรือผลไม้แช่อิ่ม อย่าง มะม่วงดอง
อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการโรคกระเพาะอักเสบ
ได้รู้ว่าคนที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารห้ามกินอะไรกันไปแล้ว คราวนี้ลองมาดูกันว่า จะมีผลไม้ชนิดใดบ้าง ที่ช่วยให้กระเพาะอาหารสามารถทนทานต่อกรดได้ดียิ่งขึ้น
ผลไม้ที่ช่วยลดกรดในกระเพาะ
-
กล้วยดิบ มีสารซิโตอินโดไซส์ และสารลิวโคไซยานิดินส์ ที่ช่วยป้องกันการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร
-
มะละกอ มีเอนไซม์ที่ช่วยย่อย ทำให้กระเพาะอาหารทำงานได้ดียิ่งขึ้น
-
แอปเปิล อุดมไปด้วยใยอาหารแบบละลายน้ำได้ ช่วยลดการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร
-
น้ำมะพร้าว ช่วยปรับความเป็นกรด-ด่างในร่างกาย
-
แตงไทยหรือแคนตาลูป มีโพแทสเซียมที่ช่วยป้องกันภาวะกรดเกิน
-
อะโวคาโด มีโพแทสเซียมสูงเช่นเดียวกัน นอกจากนี้ ยังมีกรดไขมันดี ที่ช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง
-
แตงโม มีเอนไซม์ที่ช่วยป้องกันความเครียด ที่กระตุ้นให้เกิดกรดในกระเพาะอาหาร
ฮาวทูปรับเปลี่ยนพฤติกรรมช่วยลดอาการโรคกระเพาะ
โรคกระเพาะอาหาร เป็นโรคที่เกี่ยวพันกับไลฟ์สไตล์ หากว่าเราปรับเปลี่ยนการกิน ออกกำลังกาย และพักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็จะช่วยให้อาการดีขึ้นได้ เพียงปรับพฤติกรรมดังต่อไปนี้
-
ไม่กินมื้อดึก เพราะการกินอาหารดึก ๆ จะทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้ รวมถึงทำให้เป็นโรคอ้วน
-
แบ่งอาหารเป็นมื้อย่อย ๆ โดยลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ และกิน 4-5 มื้อต่อวัน ซึ่งจะช่วยให้อิ่มพอดี และลดการกินจุบจิบระหว่างวัน
-
หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ซึ่งก่อให้เกิดกรดในกระเพาะอาหาร และทำให้อาการกระเพาะอาหารอักเสบกำเริบได้
-
ลดของทอด ของมัน ซึ่งเป็นอาหารที่ย่อยยาก และทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนักมากกว่าปกติ
-
พักผ่อนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และให้นอนหลังจากกินอาหารมื้อสุดท้ายประมาณ 3 ชั่วโมง ไม่ควรกินแล้วนอนเลย
-
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งจะช่วยลดความเครียด และลดปริมาณกรดในกระเพาะอาหาร
-
ผ่อนคลายและจัดการความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากความเครียดกระตุ้นให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารมากยิ่งขึ้น
ซื้อประกันสุขภาพกับพรูเด็นเชียล ประกันชีวิต อุ่นใจเรื่องค่ารักษา
สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ ที่ต้องการการดูแลเอาใจใส่อย่างสม่ำเสมอ ซึ่งการดูแลรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ จะช่วยลดความรุนแรงของโรคและมีโอกาสรักษาให้หายได้สูง และสำหรับผู้ที่กังวลเรื่องค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาล ขอแนะนำประกันชีวิตและสุขภาพจากพรูเด็นเชียล ประกันชีวิต ช่วยแบ่งเบาค่ารักษาพยาบาล ครอบคลุมทั้งค่าห้อง ค่ายา และค่ารักษาพยาบาลต่าง ๆ ไม่ว่าจะเจ็บป่วยหรืออุบัติเหตุก็พร้อมดูแลทุกความต้องการ ค้นหาแผนประกันที่เหมาะสมกับคุณได้เลย
แผนประกันสุขภาพแนะนำ
-
พรูเฮลท์แคร์ พลัส เบี้ยประกันราคาถูก พร้อมคุ้มครองโรคมะเร็ง
-
พรูเฮลธี้ พลัส หมดกังวลเรื่องการเข้าพักรักษาตัวในโรงพยาบาล รับประกันถึงอายุ 80 ปี
ข้อมูลอ้างอิง